Program Pelatihan Pencak Silat untuk Anak-Anak: Tinjauan Pustaka
Keywords:
Pencak Silat, Program Latihan, Literature Riview.Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengidentifikasi dan menganalisis berbagai program latihan pencak silat yang sesuai untuk anak-anak melalui pendekatan literature review. Kajian dilakukan dengan menelusuri artikel-artikel ilmiah yang dipublikasikan pada periode 2015–2025 menggunakan basis data Google Scholar, Science Direct, ProQuest, Elsevier, dan Shub. Dari 62 artikel yang ditemukan, dilakukan proses penyaringan berdasarkan relevansi judul dan abstrak, kemudian diperoleh 10 artikel yang dianalisis secara mendalam. Hasil telaah menunjukkan bahwa beragam metode latihan—seperti circuit training, SAQ drill, standing jump, interval sprint, latihan resistensi Xander (TRX), leg muscle power, penggunaan ban karet, tendangan ke atas kursi, heavy bag thrust, dan medicine ball throw—dapat meningkatkan komponen biomotorik anak, seperti kekuatan, kecepatan, keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi bila dimodifikasi sesuai kemampuan usia dini. Selain itu, permainan edukatif seperti coloring book, puzzle, dan permainan tradisional seperti gobak sodor terbukti efektif menjaga motivasi, mengurangi kejenuhan, serta mendukung perkembangan motorik dasar anak. Temuan ini menegaskan bahwa pelatih perlu menyusun program latihan yang variatif, terukur, dan aman agar anak dapat berkembang secara optimal tanpa risiko kelelahan atau cedera.
References
Adeyansyah, R., Bachtiar, B., & Saleh, M. (2022). PENGARUH METODE LATIHAN SIDE STEP TERHADAP KELINCAHAN TENDANGAN SABIT PADA ATLET PERGURUAN SILAT NASIONAL PERISAI PUTIH TAHUN 2020 Dipublikasikan Oleh : UPT Publikasi dan Pengelolaan Jurnal Universitas Islam Kalimantan Muhammad Arsyad Al-Banjari Banjarmas. Jurnal Pendidikan Olahraga, 4(2), 148–155.
Amrullah, R. (2015). Pengaruh Latihan Training Resistense Xander Terhadap Kemampuan Tendangan Sabit Pencak Silat. Journal Pendidikan Olahraga, 4(1), 91–92.
Bahtiar Hari Hardovi, Rizki Apriliyanto, & Ahmad Bahriyanto. (2022). Pengaruh Latihan Standing Jump Dan Interval Sprint Terhadap Peningkatan Kekuatan Dan Kecepatan Tendangan “T” Pencak Silat Al-Ikhwan Jember. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga), 7(2), 192–198. https://doi.org/10.36526/kejaora.v7i2.2118
Dajed, A., & Darwin, M. (1985). Sepak Bola: Teknik dan Pembelajaran. Padang: FPOK IKIP Padang.
Fitri Diana. (2020). PANDUAN PENCAK SILAT SENI TUNGGAL.
Giriwijoyo & Dikdik. (2012). Pencak Silat: Merentang Waktu. Yogyakarta; Galang. Journal Physical Health Recreation, 3(1), 5–11.
GRAHA, S. D. A. S. (2016). PENGEMBANGAN COLORING BOOK AND PUZZLE TEKNIK DASAR PENCAK SILAT. 4(June), 2016.
Kodafi Putra, M., & Yusradinafi. (2021). Pengaruh Latihan Heavy Bag Thrust Dan Latihan MedicineBall Throw Terhadap Hasil Pukulan Lurus Pencak Silat Pada Siswa Sma Negeri 3 Tanah Tumbuh Kabupaten Bungo. Pion, 1(2), 54–59.
Lazib, Z. (1990). Pembinaan Pencak Silat. Padang: FPOK IKIP Padang.
Mahardhika, N. A. & Sembada, Rizki Tegar (2019). Pelatihan dan Pembinaan Ekstrakulikuler Tapak Suci di SMK Istiqomah Muhammadiyah 4 Samarinda, Jurnal Pesut: Pengabdian Untuk Kesejahteraan Umat, 1(1), 14–22.
Muryono. (1999). Pencak Silat Indonesia. Jakarta: Depdikbud.
Nabila, Y., Malinda, M. S., Maulana, Y. I., & Panggraita, G. N. (2021). Pengaruh Latihan Tendangan Menggunakan Ban Karet Terhadap Hasil Tendangan Sabit Pencak Silat. Halaman Olahraga Nusantara (Jurnal Ilmu Keolahragaan), 4(1), 77. https://doi.org/10.31851/hon.v4i1.5074
Naufal Hilmy Al as’ad, S. A. (2021). Pengaruh Latihan Saq Drill Terhadap Peningkatan Kecepatan Tendangan Depan Atlet Pencak Silat Ipsi Kota Malang. Jurnal Sport, 1(1), 33–41.
Renalda Anggil Urbaningrum, & Anita faradilla rahim. (2023). Pengaruh Circuit Training Terhadap Kelincahan Atlet Pencak Silat. Physiotherapy Health Science (PhysioHS), 5(1), 52–27. https://doi.org/10.22219/physiohs.v5i1.26061
Romandani, I. (2022). Studi Kepustakaan Penerapan Konseling Naratif dalam Bimbingan dan Konseling. Jurnal Psikoedukasi Dan Konseling. PENJAGA : Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 4(1), 28–35. https://doi.org/10.55933/pjga.v4i1.668
Sudirman, R., Asmawi, M., Hanif, S., Dlis, F., & Saputra, S. A. (2019). The Effect of Training Methods and Leg Muscle Power Explosion Toward Kicking Skills in Pencak Silat. Journal of Education, Health and Sport, 9(8), 550–562. Retrieved from https://apcz.umk.pl/JEHS/article/view/7349
Suharti, S., Rohman, U., & Harwanto, H. (2021). Penerapan Permainan Tradisional Gobak Sodor Untuk Meningkatkan Kelincahan pada Olahraga Pencak Silat. Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan, 437–447. https://snhrp.unipasby.ac.id/prosiding/index.php/snhrp/article/view/226%0Ahttps://snhrp.unipasby.ac.id/prosiding/index.php/snhrp/article/download/226/190
Suryadin, T., Sahudi, U., & Kulyana, K. (2021). Pengaruh Latihan Tendangan Ke Atas Kursi Terhadap Keterampilan Tendangan Depan Pada Ekstrakurikuler Pencak Silat Di Smk Bina Insan Mandiri. Journal RESPECS, 3(2), 45–52. https://doi.org/10.31949/respecs.v3i2.1270
Syafruddin. (1999). Pengantar Ilmu Melatih. Padang: FPOK IKIP Padang.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Luthfi Naufal
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
